Todos, em algum momento, têm medo de ser rejeitados. Talvez você tenha desistido de chamar alguém para sair, com medo de ouvir um “não”, ou tenha evitado se candidatar para o emprego dos sonhos por temer ser recusado. Independentemente da situação, o medo da rejeição pode fazer com que você perca grandes oportunidades.
Esse medo, muitas vezes, é o maior obstáculo que separa uma pessoa capaz do sucesso. Ele pode impedir que você atinja todo o seu potencial!
5 Fatos sobre o Medo da Rejeição
1- Você Evita Novas Oportunidades
O medo é uma resposta natural para protegê-lo de perigos. Fugir de um leão faminto, por exemplo, é uma reação lógica. Mas evitar pedir um aumento por medo de ser rejeitado não é.
Quando você evita qualquer risco de rejeição, também deixa de explorar novas oportunidades. Não há garantias de que uma audiência vai gostar da sua apresentação ou que seus amigos vão apoiar suas ideias. No entanto, se você não se expuser ao risco de um “não” ocasional, é pouco provável que consiga grandes recompensas.
2- Você Tenta Agradar a Todos
Para reduzir as chances de ser rejeitado, é comum tentar agradar a todos. Aceitar todos os convites e concordar em fazer coisas que você não quer pode fazer com que os outros gostem de você – ao menos temporariamente.
Mas essa postura de “agradar a todos” tende a ter o efeito oposto a longo prazo. A verdade é que é impossível agradar a todos o tempo todo, e você não é responsável pelos sentimentos alheios. Essa atitude pode levar ao esgotamento e fazer com que você perca o rumo de seus próprios valores.
3- Você Mantém uma Imagem Pública Desonesta
O medo da rejeição pode fazer com que você crie uma personagem para esconder quem você realmente é. Forçar um sorriso e fazer de tudo para se encaixar pode reduzir seu medo de ser rejeitado por mostrar seu verdadeiro eu.
No entanto, essa “máscara” pode afastar as pessoas se for exagerada. Vulnerabilidade é essencial para uma vida autêntica, mas exige coragem para arriscar-se a ser ferido. Se o medo de rejeição te impede de ser genuíno, isso dificultará a construção de relações sinceras.
4- Você Não Se Expressa
Dizer algo como “Me avise se tiver interesse” em vez de tentar fechar um negócio pode aliviar sua ansiedade momentaneamente, pois evita que você ouça uma rejeição direta.
Mas não se expressar, recusar-se a se impor ou evitar pedir o que quer, resulta em uma comunicação fraca. As pessoas dificilmente vão lhe oferecer o que você deseja se você não pedir.
5- Você Age de Forma Passivo-Agressiva
Dizer a um amigo algo como “Minha família é tão egoísta! Nem vão me ajudar a me mudar” ao invés de pedir ajuda diretamente é uma tentativa de fazer o amigo se oferecer voluntariamente. Mas essa é uma forma manipulativa de evitar a rejeição.
A rejeição dói menos quando não é enfrentada de forma direta, e muitos recorrem a indiretas e reclamações para evitar o confronto. No entanto, essa abordagem indireta só causa mais atrito.
Prazer a Curto Prazo, Problemas a Longo Prazo
A rejeição machuca, e evitá-la é uma forma de fugir da dor a curto prazo. No entanto, evitar rejeições só leva a problemas a longo prazo. Ser rejeitado ou ignorado não é o fim do mundo.
Aprender a lidar com o desconforto associado à rejeição pode, na verdade, aumentar sua confiança. Uma vez que você percebe que não é tão catastrófico quanto imagina, adota a atitude de “quem não arrisca, não petisca”. Esse é um passo importante para desenvolver a autoestima.
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