Desvincular-se do amor é uma experiência complexa e muitas vezes dolorosa que muitas pessoas enfrentam em seus relacionamentos amorosos. O amor que antes era intenso pode gradualmente diminuir ou até desaparecer, deixando os indivíduos lidando com uma mistura de emoções, confusão e tristeza.
A jornada em um relacionamento é repleta de otimismo e empolgação, cheia de sonhos sobre um futuro compartilhado. No entanto, mesmo relacionamentos fundamentados no amor podem não suportar o teste do tempo.
A conselheira licenciada Bonnie Scott destaca que relacionamentos de longo prazo envolvem crescimento; alguns casais crescem juntos, enquanto outros se afastam.
O Amor pode Acabar Até no Casamento
Frequentemente visto como um símbolo de compromisso, o casamento não é imune à fragilidade. Dados do Censo dos EUA mostram que a duração dos casamentos pode variar com fatores como idade e tempo de relacionamento, apesar da queda geral nas taxas de divórcio.
Estatísticas da década de 1970 sugerem que aproximadamente metade dos primeiros casamentos duravam 35 anos. A conselheira de relacionamentos Martha Tara Lee enfatiza a variabilidade, ressaltando que não há uma duração padrão para os relacionamentos.
É crucial reconhecer que os relacionamentos terminam por diversas razões, além de problemas como abuso ou infidelidade. Perder o amor é uma experiência comum, influenciada por fatores que os especialistas identificam. Antes de analisarmos as três principais razões pelas quais as pessoas deixam de amar e suas soluções, vejamos alguns sinais comuns que indicam que alguém pode estar se afastando.
Como saber se alguém está está deixando de amar?
1- Problemas de comunicação
Um obstáculo comum em relacionamentos surge de uma falha na comunicação. Nos estágios iniciais, os casais compartilham abertamente pensamentos e sentimentos, criando laços através de novas descobertas.
No entanto, com o passar do tempo, essa comunicação muitas vezes se esvai. Baseando-se em mais de quatro décadas de estudos sobre relacionamentos, o renomado psicólogo Professor John Gottman aponta quatro padrões de comunicação prejudiciais: críticas, desprezo (incluindo sarcasmo e xingamentos), defensividade e bloqueio (tratamento silencioso).
Ao mesmo tempo, o conforto da familiaridade pode dificultar a abordagem de certos problemas, resultando em desconforto e uma quebra na comunicação saudável.
2- Atração diminui
A atração pode diminuir significativamente quando um relacionamento perde seu senso de prazer e cai na rotina.
A centelha inicial se apaga à medida que a espontaneidade é substituída pela monotonia. Negligenciar atividades como saídas ou gestos especiais contribui para essa queda, muitas vezes não relacionada à aparência física.
Cultivar a atração envolve revisitar as qualidades que inicialmente chamaram a atenção para o parceiro, reconhecendo e apreciando os aspectos únicos que alimentam o amor.
3- Inseguranças crescentes
À medida que a fase inicial de estar “apaixonado” diminui, a verdadeira natureza dos indivíduos começa a surgir, muitas vezes envolvendo um jogo de inseguranças mútuas.
A inveja pode surgir de uma sensação de invisibilidade, ao perceber mudanças no comportamento do parceiro. Não se trata necessariamente de infidelidade, mas sim de um desejo de recapturar aqueles sentimentos iniciais.
Inseguranças podem se transferir entre os parceiros, afetando reações e a dinâmica geral do relacionamento. Questões individuais desempenham um papel significativo, levando a uma luta contínua pela autoestima.
4- Desacordos
A vida e os relacionamentos muitas vezes giram em torno da rotina diária— acordar, trabalhar, cuidar das crianças, refeições, tarefas domésticas e etc.
Tarefas cotidianas como passar aspirador, lavar a louça e fazer compras são inevitáveis, mesmo em relacionamentos emocionantes. Inicialmente, desacordos sobre essas questões cotidianas podem parecer pequenos e manejáveis.
No entanto, se discussões noturnas persistem por algo tão simples quanto lavar a louça, esses pequenos problemas podem ganhar uma importância maior ao longo dos anos. Um tema comum na terapia de casais é a negociação contínua para equilibrar questões rotineiras, que exige revisitas periódicas e ajustes.
5- Incompatibilidade sexual
Atender às necessidades e desejos sexuais é crucial para o bem-estar de um relacionamento, mesmo que não seja discutido abertamente com a frequência que deveria. À medida que os indivíduos evoluem, suas necessidades sexuais também mudam, e o que antes era satisfatório pode se tornar uma fonte de tensão. De acordo com Lee, diferenças nas necessidades ou preferências sexuais podem levar à frustração e insatisfação, fazendo com que uma pessoa perca o amor.
3 principais Razões pelas quais as pessoas deixam de Amar e Soluções
Jeffrey Bernstein, Ph.D., um especialista em parentalidade e psicólogo com mais de 30 anos de experiência em aconselhamento de crianças, adolescentes, casais e famílias, observa que muitos casais deixam de amar por uma ou mais razões. Ele também oferece soluções para lidar com essas questões.
1- Não há mais Respeito e Admiração entre os parceiros
Nos estágios iniciais de um relacionamento, o amor muitas vezes parece incondicional, impulsionado pela intensidade da paixão. No entanto, à medida que a paixão inicial esfria, surge a tendência natural de se dar por garantido.
Quando um relacionamento fica no piloto automático, o estresse diário pode dificultar a expressão de elogios, gratidão ou reconhecimento de comportamentos atenciosos. Essa falta de respeito, atenção e gentileza pode levar à diminuição dos sentimentos de amor.
O aspecto mais preocupante surge quando os parceiros se tornam menos sensíveis e protetores, permitindo que a energia negativa e a negligência entrem no relacionamento, criando uma sensação palpável de desconexão.
Como consertar
É natural que os indivíduos se deixem levar por suas próprias rotinas de vez em quando. No entanto, manter-se atento a sinais de que você pode estar levando seu parceiro por garantido é uma maneira proativa de evitar cair na armadilha da complacência no relacionamento.
Agendar saídas e expressar apreço são maneiras significativas de fazer depósitos cruciais nas contas emocionais um do outro, contribuindo para a saúde contínua e vitalidade do relacionamento.
2- Pensamentos tóxicos
Em relacionamentos de longo prazo, os parceiros muitas vezes compartilham lutas internas, tornando-se vulneráveis a rejeições, julgamentos ou críticas. Essa vulnerabilidade pode levar a pensamentos tóxicos em resposta a críticas percebidas.
O livro de Bernstein, “Por que você não pode ler minha mente?”, discute três instâncias de pensamentos tóxicos que podem destruir relacionamentos:
- A Armadilha do Tudo ou Nada: Isso envolve ver um parceiro como se estivesse sempre fazendo a coisa errada ou nunca fazendo a coisa certa.
- Conclusões Catastróficas: Este padrão de pensamento tóxico envolve exagerar ações e eventos negativos em relação ao parceiro.
- A Bomba do “Deveria”: Isso ocorre quando um parceiro espera que o outro atenda às suas necessidades simplesmente porque acredita que o parceiro deveria estar ciente dessas necessidades.
Como consertar:
Embora certos pensamentos possam ter alguma base na verdade, a forma como distorcemos, exageramos e nos concentramos demais neles pode drenar a alegria de um relacionamento amoroso. Procurar e valorizar as qualidades positivas do parceiro é fundamental para superar os inevitáveis pensamentos tóxicos que podem surgir.
3- Incompatibilidade
Casais com atitudes, valores e origens semelhantes tendem a experimentar mais satisfação duradoura e amor, sendo menos propensos a separações.
No entanto, à medida que um casal avança em seu relacionamento e a empolgação inicial diminui, diferenças em estilos de vida, prioridades e valores podem emergir.
Essa descoberta pode levar a desânimo sobre a compatibilidade futura, enfatizando a importância da comunicação contínua para navegar as disparidades.
Como consertar:
A flexibilidade e a disposição para explorar novas maneiras de se conectar são fatores-chave no fortalecimento dos relacionamentos. Lidar efetivamente com a incompatibilidade envolve:
- Gerenciar Expectativas: Ao invés de culpar um ao outro por não atender a um padrão ideal, é essencial reconhecer que não existem parceiros perfeitos.
- Construir uma Ponte: Quando as preferências divergem, encontrar compromissos é crucial.
- Encontrar Interesses Comuns: A abertura desempenha um papel significativo em encontrar um terreno comum. Casais podem explorar áreas de interesse compartilhado, descobrindo atividades que ambos gostam.
Esses passos podem ajudar a sustentar um relacionamento saudável e duradouro, mesmo diante das dificuldades.
Referência: My Positive Outlooks.
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